→ Schováváte bříško za vrstvou volných triček a svetrů?→ Necítíte se ve svém těle komfortně a vaše kondice šla rapidně dolů? → Stala se bolest součástí vašeho každodenního života?
☀ Předvedeme vám, že proto, abyste byly opět v kondici a daly nepříjemným bolestem sbohem, nepotřebujete drahé permanentky do fitness center, ani si ukrajovat hodiny ze svého drahocenného času. Cvičení s námi je efektivní, jednoduché, nezabere mnoho času a má výsledky.☀ Lektorkami tohoto pobytu budou zkušené pohybové specialistky Olga Šejvlová Zdravý pohyb Jaroměř a Petra Pokorná Zdravý pohyb Trutnov, které se postarají o to, abyste se naučili nejen správné a užitečné techniky zdravého pohybu, ale ukáží vám, že zařadit je do každého dne není žádný problém ani časová obtíž. Ty nasbíraly nejen dlouhodobým vzděláváním se v oblasti zdravého pohybu, ale také při práci se svými klientkami v centru zdraví☀ Ukážeme si, jaký vliv má správné držení těla na celý pohybový aparát a proč je důležité mít aktivní celý střed našeho těla. Proč nezaměřovat náš zrak jen na nedokonalé partie, ale dívat se na naše tělo jako celek.
☀ Pro náš aktivní víkend jsme si tentokrát vybrali krásný, nově zrekonstruované centrum uprostřed přírody, na okraji Chráněné krajinné oblasti Broumovsko nedaleko města Náchod. ☀ Celý pobyt je uspořádán pro malou skupinku žen, takže se nemusíte bát žádné spartakiádní přehlídky. Důležité je si to hlavně užít. :)
☀ Mnoho z nás trpí únavou a ráno se probouzí s ukrutnou bolestí zad a páteře, která vede ke špatným náladám.☀ To vše může mít souvislost s nesprávným držením těla a nedostatečnou pohybovou aktivitou. Pojďte to změnit. Poradíme vám, jaké cviky jsou pro vás ty pravé.☀ Naučíme vás, jak lépe naslouchat svému tělu, jak správně o něj pečovat nejen po porodu, ale celý život tak, abychom se cítily dobře a aby nás bolesti zad, svalů a kloubů neomezovaly v běžném životě.
Cíl máme každá stejný – vypadat a cítit se dobře každý den. Tak neberte bolesti vašeho těla jako součást každodenního života a osvojte si spolu s námi zásady zdravého pohybu.Těšíme se na vás! ❤
Centrum bylo vybudováno na základech starého německého statku na krásném, odlehlém, přesto snadno dostupném místě v přírodě nedaleko Adršpašsko-Teplických skal. Centrum je naprostá oáza klidu, nachází se pouze mezi lesy a loukami. Budova centra je navíc obklopená bylinkovou a květinovou zahradou. Centrum leží nedaleko polských hranic v Královehradeckém kraji, od Náchodu je vzdálený 30 km.
společenská místnost, jídelna s kuchyní, tělocvična, sauna s relaxační místností, Wi-Fi (zdarma), zahrada, dětské hřiště, fotbalové hřiště.Tělocvična/seminární místnost je umístěna ve 2. patře (podkroví + vikýř) a její kapacita je odvislá od povahy semináře, ale koresponduje s ubytovací kapacitou centra, ať už se jedná o pohybovou či nepohybovou činnost. Je vybavena 15 sedacími pytli různých barev a typů, několika futony a matracemi, projektorem se stahovacím plátnem, je dokonale ozvučena a obsahuje zrcadlovou stěnu.Prosím nezapomeňte s sebou: podložku na cvičení, sadu ručníků (2 ks) a dobrou náladu ☺.
▶ CENTRUM:2-4lůžkové pokoje, pokoj 1 (1lůžko a palanda), pokoj 2 (manželská postel), pokoj 3 (manželská postel a palanda), pokoj 4 (manželská postel a dvě 1lůžka), pokoj 5 (dvě 1lůžka).Koupelny nejsou součástí pokojů: 3 koupelny (sprcha, WC), jedno samostatné WC.▶ VEDLEJŠÍ VCHOD:2lůžkový pokoje pokoj 1 (dvě postele křížem nad sebou, samostatná koupelna s WC).K dispozici jsou ručníky o rozměru 50 cm x 100 cm (pokud je pro někoho tato velikost nedostatečná, žádáme hosty, aby si přivezli vlastní ručník).
Veganská strava, která zahrnuje 3 jídla denně + odpolední dezert. Nejčastěji jsou jídla servírována formou bufetu. Pití je k dispozici po celý den: voda, čaj v termoskách a horká voda pro přípravu jiného čaje (výběr čajů v sáčku) či obilné kávy.
Co dělat ve volném čase mezi cvičebními lekcemi? Určitě nebude o nudu nouze.Můžete se užít procházky do přírody nebo nerušený odpočinek v sauně. V areálu je také prostorná udržovaná zahrada.V centru: tělocvična, sauna, zahrada, dětské hřiště, fotbalové hřiště.V okolí: koupaliště, značené trasy pro pěší a cykloturistiku, Adršpašsko-Teplické skály, Chráněná krajinná oblast Broumovsko.
ZDRAVÝ POHYB A JEHO TECHNIKY (2 noci):- 2x ubytování- veganská plná penze (snídaně, oběd a večeře)- 6 lekcí cvičeníProsím nezapomeňte s sebou: podložku na cvičení, sadu ručníků (2 ks) a dobrou náladu ☺.
Dopravu, komplexní cestovní pojištění.
Zvířecím mazlíčkům není umožněn pobyt uvnitř budovy, mohou však pobývat ve venkovních prostorách centra.